効率よく脂肪燃焼させるには?

ieスタジオ

水科江利子です

 

メルマガ、blogを更新しない間に
日々
色んなことが起こりまくっています。

 

写真は
北九州や関東から
よりによって
台風と一緒に集った仲間。

 

ついでに、ieスタジオで
キレイヨガのレッスンを受けて頂いて
エアリアルビューティも
楽しんでいただいたのです。

 

エアリアルビューティは

10月20日からいよいよスタートするクラス。

 

気持ちよく全身が伸び
加圧トレーニング効果も盛り込み

ほぐしと
ストレッチと
トレーニングを
全部入れ込んでいます。

 

 

身体の隅々に流れが生まれるので
スッキリ!
全ての細胞レベルでの若返りができますよ(*^^)v

 

さて
先日の鹿児島から
また私は大きく
成長させて頂きましたよ!

やっぱり大好き鹿児島!

鹿児島県出水市では
フレイル予防事業のリーダー養成研修

 

もちろん
味ごよみ温さんで
最高に美味しいお食事もはずさず、
連日、他にも懇親会(笑)

やっぱり撮るよねーー(笑)

 

鹿児島で得たこと

ホンモノに身体が反応する!

身体は正直!
その正直さは

ほぐしから生まれること

しかも鹿児島でお世話になっている
整体 薄桜樹
高島先生に
深い癒着も
ほどいてもらっているのですが

だんだん
全身がくまなくほぐれてくると

 

自分の
軸が立ち
そこにただ居るだけで

必要なことが
必要に起こる

 

 

そこには
あまり感情に振り回されることがない

 

ただ在る

ある意味
何も感じない(感情で振り回されず)
感じるのは
本来の自分の感覚

 

やりたいこと
つながりたいこと
・・・

と言うより

流れが生まれる
必要に
必然に

それでいい

 

 

あっ!


全国でグループが生まれ( *´艸`)
この全身のほぐしと
簡単な効率よい全身のトレーニングを
お伝えしているのですけど

 

今日お伝えするのは

より効果的に脂肪燃焼するには?

少し空腹感で
エクササイズしてみてくださいね。

空腹感は
脳が創り出すものなんです。
脳のエネルギー源はブドウ糖のみ。
糖が不足すると、空腹感を創り、
食事をとらせようとします(≧▽≦)
要は
脳は、一定の血糖値を必要としているの。
血糖値を食事という手段で上げず

空腹時に
運動(私は、効率よく全身の筋肉を的確に使うスクワット)
運動により血糖値が下がると
それを防ぐために
神蔵と内臓周りの脂肪を
糖に換えてくれます!

 

 

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