ヨガ・ボディワーク・パーソナルトレーニング - Yoga & Body work & Personal training -

レッスンは初心者からスタートされる方がほとんどです。ieスタジオでは、ご入会の前にどのような レッスンを実際に行っているのかを体験できる「体験レッスン」制度を設けています。
身体が硬い方や初心者の方、男性の方も大歓迎ですので、お気軽にスタジオへお越しいただき、レッスンを存分にお楽しみください。
その他にもあらゆる年代に向けてのパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。

ヨガ・ボディワーク

パーソナルトレーニング - Personal training -

パーソナルトレーナーがあなたの身体の悩みに合わせてオリジナルメニューでトレーニングを行います。
また、お客様の理想とする身体へ導くための、食事・栄養面のアドバイスやサポートも行います。
痩せたい、理想の身体になりたい、体型を維持したい等、個々に合わせたプログラムで、その思いを一緒に叶えていきましょう。
※お客様1人、1人のニーズ、目的に合わせて、担当、受けたいサービスを自由にカスタマイズ可能です。

*** 料金 ***

60分×1回 ・・・ チケット4枚
45分×1回 ・・・ チケット3枚

チケット

10枚つづり ・・・ 20,900円(税込)
5枚つづり ・・・ 11,000円(税込)

(担当:エリ先生、佐和子先生、チカ先生)

水科江梨子パーソナル

30分 ・・・ 6,600円(税込/現金のみ)

グループレッスン - Group lessons -

グループで、ピラティスやヨガのレッスンを行います。
お客様のレベルや目的に合わせてさまざまなエクササイズをご用意しております。
共通の趣味を持つ仲間を見つけたい方、まずは気軽にピラティスやヨガを始めたいという方におすすめです。

クラス紹介

  • ピラティス
    チカ
    (45分レッスン)

    機能解剖学から悪い癖を見抜き、より良い姿勢づくりをお手伝いします。

  • エアリアルヨガ
    チカ
    (45分レッスン)

    ハンモックを使うことでフロアでは出来なかったポーズができるようになります。最後はハンモックの中でリラックスできます。

  • ボディメイクヨガ
    中村 エリ
    (45分レッスン)

    深い呼吸を繰り返しながら全身の筋肉を動かしていきます。
    呼吸と体を動かす事を連動させて、心と体を整えていきます。

  • 骨盤ビューティ
    水科 江利子

    ほぐし→調整→定着!で必ず身体は変わります。筋膜ケアと骨盤調整、又脳と身体をつなぐ神経系にもアプローチし、本来の機能を取り戻します。痛みやコリのない美しさを楽しむため、どなたでも受けて頂きたい内容です。

  • おとなのチア
    櫻井香苗
    (45分レッスン)

    チアの動きを取り入れた簡単エクササイズ!
    ポンポンを持って全身を動かします。
    チアリーダー気分で楽しく汗をかきましょう。心も体もハッピーに、笑顔になれますよ。

  • ストレッチポール
    五十嵐 佐知子

    長い棒状の道具を使って、身体のクセをリセット。機能しやすい姿勢と動きを引き出し、肩こり・腰痛・浮腫みの改善にも効果大!男性も参加しやすいクラスです。

  • ヨガストレッチ
    五十嵐 佐知子

    背骨をリセットしてからのヨガのポーズで、楽!簡単!パワーが出る!ヨガをより気持ちよく感じられるクラスです。ヨガ苦手!初心者!にオススメのクラス。

  • リセットヨガ
    五十嵐佐知子

    1週間頑張った自分へのご褒美!
    全身のほぐしから、
    伸ばす!縮める!など基本の動きを呼吸と合わせて行う事で、すっきり元気な状態にリセットしてゆきます。

  • おんがくレク
    小浦方 美恵子

    皆んなで一緒に歌うことで、一体感をつくり、心を元気にします。昔の流行歌を思い出せば脳のへの刺激となりますし、歌うことで心肺機能の維持向上にも役立ちます。

  • 楽らく体操
    五十嵐佐知子

    高齢者の方も安心してできる体操です。
    身体の機能を、呼び戻すためのほぐしや筋力アップ。
    30分の心にも身体にも優しいレッスン。

  • モデルストレッチ&
    ウォーキング
    廣川 奈津子

    近年、美しさだけでなく健康にもいいと、姿勢・歩き方が見直されています。普段なかなか使うことがない体幹を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられ、正しい姿勢・正しい体の動かし方に戻すことができます。美脚、ダイエット効果も期待できます。

  • エアリアルほぐし
    水科 江利子

    布を活かしてほぐしと加圧トレーニング、ストレッチや筋力アップなど総合的なエクササイズを初めての方でも無理のないように行っていきます。

インストラクター紹介 - Instructor introduction -

  • ヨガ インストラクター

    中村 エリ

    ヨガ インストラクター
    ボディメイク(パーソナルトレーニング)

    スポーツジム勤務を経て、ヨガインストラクターへ。自身のダイエット経験からリバウンドしない体づくりの栄養学やトレーニングを実践、指導。ヨガを通して、筋力・柔軟性・心身のバランスを整える指導が人気。

  • ウォーキング講師

    廣川 奈津子

    ウォーキング講師

    1983年ミスユニバース新潟大会代表。東宝ミュージカル出演、各種イベント、ファッションショー、CM、広告、TV等で活躍。

  • 健康運動指導士

    五十嵐 佐知子

    健康運動指導士

    長年の運動指導経験から、毎日コツコツ続けるセルフメンテナンスが大切と実感し痛みの改善、姿勢改善に効果のあるストレッチポールを指導。

  • おんがくレク講師

    小浦方 美恵子

    おんがくレク講師

    幼児から高齢者まで音楽レクを通して、音楽の楽しさを伝えている。全日本ピアノ指導者協会会員。ピアノ教室主宰。

  • 櫻井香苗

    チアの動きを取り入れた簡単エクササイズで楽しく汗をかきましょう。
    心も体もハッピーに、笑顔になれますよ。

  • ie代表 心と体のコーディネーター

    チカ

    早川 ちか

    2013年PHIピラティスに出会いマット資格取得。2022年エアリアルヨガ養成受講(Y+EARO) よく喋りよく笑います!楽しくレッスンをしています。

  • ie代表 心と体のコーディネーター

    水科 江利子

    ie代表 心と体のコーディネーター

    保育士経験後、1986年ボディワークスタジオGarage-1を創立。2015年誰もが素晴らしい存在を発揮できる支援活動のため、一般社団法人セルフアドヴァンス協会設立。 様々なボディワーク指導のほか、脳科学、心理学、パフォーマンス学など様々な学びを統合したレッスン、健康支援、エイジングケア、ケアする人のケアなど、その人の心身、生きることに影響する。
    講演講座では、確実な即効性と継続のためのフォロー内容で、多くの感動を呼び全国から招致されている。

料金案内 ― Price -

レッスンは予約制です。「回数チケット」をご用意しております。ご自身のペースに合わせてお選びください。

レッスン名 料金 備考
入会金・年会費 無料
体験レッスン 1,650円(税込) 初回のみ
5回チケット 11,000円(税込) 初回利用日より3ヶ月間
10回チケット 20,900円(税込) 初回利用日より3ヶ月間
ドロップイン 2,200円(税込) ご利用当日1回
パーソナルトレーニング 60分:7,700円(税込)※チケット4枚
45分:5,500円(税込)※チケット3枚
30分:6,600円(税込)※担当:水科
※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
エアリアルヨガ チケット2枚又は、4,500円(税込) ※体験(1回のみ):1,650円(税込)
※グループレッスン承ります。
モデルストレッチ&ウォーキング チケット3枚又は、5,500円(税込) ※体験(1回のみ):2,750円(税込)
おんがくレク 1,650円(税込) ご利用当日1回
ヨガマットレンタル 無料
入会金・年会費
料金 無料
備考
体験レッスン
料金 1,650円(税込)
備考 初回のみ
5回チケット
料金 11,000円(税込)
備考 初回利用日より3ヶ月間
10回チケット
料金 20,900円(税込)
備考 初回利用日より3ヶ月間
ドロップイン
料金 2,200円(税込)
備考 ご利用当日1回
パーソナルトレーニング
料金 60分:7,700円(税込)※チケット4枚
45分:5,500円(税込)※チケット3枚
30分:6,600円(税込)※担当:水科
備考 ※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
エアリアルヨガ
料金 チケット2枚又は、4,500円(税込)
備考 ※体験(1回のみ):1,650円(税込)
※グループレッスン承ります。
モデルストレッチ&ウォーキング
料金 チケット3枚又は、5,500円(税込)
備考 ※体験(1回のみ):2,750円(税込)
おんがくレク
料金 1,650円(税込)
備考 ご利用当日1回
ヨガマットレンタル
料金 無料
備考

ご予約・スケジュール ― Booking & Schedule -

ご予約は予約専用サイトから行えます。
希望される方は下記ボタンより予約専用サイトへ移動ください。