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お問い合わせフォームレッスンは初心者からスタートされる方がほとんどです。ieスタジオでは、ご入会の前にどのような レッスンを実際に行っているのかを体験できる「体験レッスン」制度を設けています。
身体が硬い方や初心者の方、男性の方も大歓迎ですので、お気軽にスタジオへお越しいただき、レッスンを存分にお楽しみください。
その他にもあらゆる年代に向けてのパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。
ほぐし→調整→定着!で必ず身体は変わります。筋膜ケアと骨盤調整、又脳と身体をつなぐ神経系にもアプローチし、本来の機能を取り戻します。痛みやコリのない美しさを楽しむため、どなたでも受けて頂きたい内容です。
長い棒状の道具を使って、身体のクセをリセット。機能しやすい姿勢と動きを引き出し、肩こり・腰痛・浮腫みの改善にも効果大!男性も参加しやすいクラスです。
エアリアルヨガの要素や様々なボディワークを融合させ、布に身を預けたり、布の緩やかな圧によるしなやかで若々しい身体機能の向上を生み出します。酔うからとあきらめる必要はありません。
定員5名
・ウェアに関して
ファスナー、マジックテープのあるものは控えて下さい。また、脇の下や膝裏が隠れるものをオススメします。
・レッスン時は、アクセサリー、時計は外して頂きます。
※安全なレッスンを行う上で、ご理解ご了承願います。
効率よく体幹トレーニングを含めたボディメイクレッスン。
背骨をリセットしてからのヨガのポーズで、楽!簡単!パワーが出る!ヨガをより気持ちよく感じられるクラスです。ヨガ苦手!初心者!にオススメのクラス。
近年、美しさだけでなく健康にもいいと、姿勢・歩き方が見直されています。普段なかなか使うことがない体幹を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられ、正しい姿勢・正しい体の動かし方に戻すことができます。美脚、ダイエット効果も期待できます。
皆んなで一緒に歌うことで、一体感をつくり、心を元気にします。昔の流行歌を思い出せば脳のへの刺激となりますし、歌うことで心肺機能の維持向上にも役立ちます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、楽しいインターバルトレーニング形式のワークアウトです。 脂肪燃焼にも効果的なレッスン!
音楽に合わせて楽しく体を動かします!
伸縮性のある丈夫な布を使い、様々なヨガのポーズを行います。特に逆転のポーズの楽しさはエアリアルの醍醐味です。体が硬い方、ヨガ未経験の方も楽しくご参加いただけます。
格闘家が提供する、 楽しくキックやパンチで燃焼系のレッスンです。
ヨガやトレーニング、ボディケアを「もっと深くしりたい」「もっと丁寧に教わりたい」という声にお応えするパーソナル(個人)レッスンです。
パーソナルは3名様までレッスン可能なので、ご家族やお友達同士・グループ、サークルなどで楽しめます。
「体が硬いからヨガはできないと思っている方にも安心して受けていただけます。呼吸に集中し、ご自分が心地良い範囲で体を動かしましょう。ヨガ未経験の方も大歓迎です。
高齢者の方も安心してできる体操です。
身体の機能を、呼び戻すためのほぐしや筋力アップ。
30分の心にも身体にも優しいレッスン。
中村 エリ
ヨガ インストラクター
スポーツジム勤務を経て、ヨガインストラクターへ。自身のダイエット経験からリバウンドしない体づくりの栄養学やトレーニングを実践、指導。ヨガを通して、筋力・柔軟性・心身のバランスを整える指導が人気。
廣川 奈津子
ウォーキング講師
1983年ミスユニバース新潟大会代表。東宝ミュージカル出演、各種イベント、ファッションショー、CM、広告、TV等で活躍。
五十嵐 佐知子
健康運動指導士
長年の運動指導経験から、毎日コツコツ続けるセルフメンテナンスが大切と実感し痛みの改善、姿勢改善に効果のあるストレッチポールを指導。
小浦方 美恵子
おんがくレク講師
幼児から高齢者まで音楽レクを通して、音楽の楽しさを伝えている。全日本ピアノ指導者協会会員。ピアノ教室主宰。
あやか
ヨガ インストラクター
YOGA、POP PILATES、ZUMBAインストラクター
身体を動かすことを日常に取り入れていただけるような楽しいレッスンを心がけています。心も身体も元気に保ちましょう!
キミ
ヨガ インストラクター
ヨガをきっかけに心と体を解放する楽しさを知る。YARDエアリアルヨガインストラクター養成講座修了。
KYOKA
キックアウト
格闘家が提供する、 楽しくキックやパンチで燃焼系のレッスンです。
水科 江利子
ie代表 心と体のコーディネーター
保育士経験後、1986年ボディワークスタジオGarage-1を創立。2015年誰もが素晴らしい存在を発揮できる支援活動のため、一般社団法人セルフアドヴァンス協会設立。
様々なボディワーク指導のほか、脳科学、心理学、パフォーマンス学など様々な学びを統合したレッスン、健康支援、エイジングケア、ケアする人のケアなど、その人の心身、生きることに影響する。
講演講座では、確実な即効性と継続のためのフォロー内容で、多くの感動を呼び全国から招致されている。
レッスンは予約制です。「回数チケット」をご用意しております。ご自身のペースに合わせてお選びください。
レッスン名 | 料金 | 備考 |
---|---|---|
入会金・年会費 | 無料 | |
体験レッスン | 1,000円(税別) | 初回のみ |
5回チケット | 7,500円(税別) | 初回利用日より3ヶ月間 |
10回チケット | 14,500円(税別) | 初回利用日より3ヶ月間 |
ドロップイン | 2,000円(税別) | ご利用当日1回 |
パーソナルトレーニング(45分) ※水科江利子は、30分 |
1人:6,000円(税別)※チケット4枚 2人:4,500円(税別)※チケット各3枚 水科 江利子:7,500円(税別)※チケット5枚 |
※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。 |
エアリアルビューティ | 3,500円(税別)※チケット2枚 | ※体験(1回のみ):2,000円(税別) ※グループレッスン承ります。 |
モデルストレッチ&ウォーキング | 5,000円(税別)※チケット3枚 | ※体験(1回のみ):2,500円(税別) |
おんがくレク | 1,000円(税別) | ご利用当日1回 |
ヨガマットレンタル | 無料 |
入会金・年会費 | |
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料金 | 無料 |
備考 | |
体験レッスン | |
料金 | 1,000円(税別) |
備考 | 初回のみ |
5回チケット | |
料金 | 7,500円(税別) |
備考 | 初回利用日より3ヶ月間 |
10回チケット | |
料金 | 14,500円(税別) |
備考 | 初回利用日より3ヶ月間 |
ドロップイン | |
料金 | 2,000円(税別) |
備考 | ご利用当日1回 |
パーソナルトレーニング(45分) ※水科江利子は、30分 |
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料金 | 1人:6,000円(税別)※チケット4枚 2人:4,500円(税別)※チケット各3枚 水科 江利子:7,500円(税別)※チケット5枚 |
備考 | ※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。 |
エアリアルビューティ | |
料金 | 3,500円(税別)※チケット2枚 |
備考 | ※体験(1回のみ):2,000円(税別) ※グループレッスン承ります。 |
モデルストレッチ&ウォーキング | |
料金 | 5,000円(税別)※チケット3枚 |
備考 | ※体験(1回のみ):2,500円(税別) |
おんがくレク | |
料金 | 1,000円(税別) |
備考 | ご利用当日1回 |
ヨガマットレンタル | |
料金 | 無料 |
備考 |
ieでは、水科江利子の講演・講座も承っております。
企業様や行政・団体など各方面で高い評価をいただいております。
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