クラス紹介 － Class introduction －

• 骨盤ビューティ
  水科　江利子

  ほぐし→調整→定着！で必ず身体は変わります。筋膜ケアと骨盤調整、又脳と身体をつなぐ神経系にもアプローチし、本来の機能を取り戻します。痛みやコリのない美しさを楽しむため、どなたでも受けて頂きたい内容です。

• ストレッチポール
  五十嵐　佐知子

  長い棒状の道具を使って、身体のクセをリセット。機能しやすい姿勢と動きを引き出し、肩こり・腰痛・浮腫みの改善にも効果大！男性も参加しやすいクラスです。

• エアリアルビューティ
  水科　江利子

  エアリアルヨガの要素や様々なボディワークを融合させ、布に身を預けたり、布の緩やかな圧によるしなやかで若々しい身体機能の向上を生み出します。酔うからとあきらめる必要はありません。
  定員5名
  ・ウェアに関して
  ファスナー、マジックテープのあるものは控えて下さい。また、脇の下や膝裏が隠れるものをオススメします。
  ・レッスン時は、アクセサリー、時計は外して頂きます。
  ※安全なレッスンを行う上で、ご理解ご了承願います。

• ヨガストレッチ
  五十嵐　佐知子

  背骨をリセットしてからのヨガのポーズで、楽！簡単！パワーが出る！ヨガをより気持ちよく感じられるクラスです。ヨガ苦手！初心者！にオススメのクラス。

• モデルストレッチ&
  ウォーキング
  廣川　奈津子

  近年、美しさだけでなく健康にもいいと、姿勢・歩き方が見直されています。普段なかなか使うことがない体幹を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられ、正しい姿勢・正しい体の動かし方に戻すことができます。美脚、ダイエット効果も期待できます。

• おんがくレク
  小浦方　美恵子

  皆んなで一緒に歌うことで、一体感をつくり、心を元気にします。昔の流行歌を思い出せば脳のへの刺激となりますし、歌うことで心肺機能の維持向上にも役立ちます。

• ズンバ（ZUMBA）
  あやか
  （45分レッスン）

  ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、楽しいインターバルトレーニング形式のワークアウトです。 脂肪燃焼にも効果的なレッスン！
  音楽に合わせて楽しく体を動かします！

• エアリアルヨガ
  キミ

  伸縮性のある丈夫な布を使い、様々なヨガのポーズを行います。特に逆転のポーズの楽しさはエアリアルの醍醐味です。体が硬い方、ヨガ未経験の方も楽しくご参加いただけます。

• キックアウト
  KYOKA

  格闘家が提供する、 楽しくキックやパンチで燃焼系のレッスンです。

• パーソナル

  ヨガやトレーニング、ボディケアを「もっと深くしりたい」「もっと丁寧に教わりたい」という声にお応えするパーソナル（個人）レッスンです。
  パーソナルは3名様までレッスン可能なので、ご家族やお友達同士・グループ、サークルなどで楽しめます。

• かんたんヨガ
  キミ

  「体が硬いからヨガはできないと思っている方にも安心して受けていただけます。呼吸に集中し、ご自分が心地良い範囲で体を動かしましょう。ヨガ未経験の方も大歓迎です。

• 楽らく体操
  五十嵐佐知子

  高齢者の方も安心してできる体操です。
  身体の機能を、呼び戻すためのほぐしや筋力アップ。
  30分の心にも身体にも優しいレッスン。

• POP PILATES
  ポップピラティス
  あやか

  LA発でエネルギッシュでアップテンポなグループピラティスレッスンです！
  ノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行います。
  運動後には爽快感と達成感を味わえるようにトータルボティワークアウトプログラム。

• 着物de骨格メンテナンス
  五十嵐佐知子

  「動」と「静」
  日本初！フィットネススタジで行う本格的な着物でのレッスン。
  日本の伝統文化、日本人の英知の詰まった着物があなたの体を整えてくれる道具となります。女性特有の体のお悩みを改善しながら優しくしなやかな女性らしい体へと導いてまいります

• はじめてヨガ
  あやか
  （45分レッスン）

  初めての方でも丁寧にご自身と向き合いヨガを楽しみましょう。

• リセットヨガ
  五十嵐佐知子

  1週間頑張った自分へのご褒美！
  全身のほぐしから、
  伸ばす！縮める！など基本の動きを呼吸と合わせて行う事で、すっきり元気な状態にリセットしてゆきます。