三条市健康づくり課さんで
毎週、セルフケアの動画と
メッセージを配信させて頂いています❣️

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本日配信。
↓

おはようございます😃
『5分間でラク☆きらセルフケア』の水科江利子です🧡

10月に入りましたね🍁
【◯◯の秋❗️】と良く言いますが
皆さんにとっての秋は
どんな秋ですか❓

私は【お洒落の秋✨】なんです。
洋服のコーディネートも
重ね着も出来ますし、色も
シックなものが好きなので😍
秋冬の方が合います。

そして実は刺繍や編み物も好きなので
お洒落な図案（あくまでも自分の基準😃）を見つけては
隙間時間に
コーヒー☕️でぬくぬくと。。。💓

『皆さんの好き❗️は何ですか❓』

人間の脳は
単純に ただ、楽しい❗️
ただ、好き❗️って思えること。

そしてそれをやってる時の
脳や心や身体の状態は
バランスをとり、
今ここに集中できるマインドフルネスの
状態なのです😃✨

身体の機能も活性化して若返りますよ❗️

10月
冷え対策など身体ケアも大切ですが

貴方の好き❣️
貴方にとっての秋❣️を
満喫する時間をとって
心と身体のセルフケアしてみませんか⁉️

今日も素敵な一日を✨

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＃好きを大事にしてますか❓
#食欲の秋

@eriko.mizushina
@ie.studio