【爪のトラブル】
本日5/19三条市健康づくり課さま
配信メッセージ

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おはようございます
『5分間でラク☆きらセルフケア』の水科江利子です

日中は夏のような暑さですが
朝晩はまだ冷える時季。
特に足元、お腹は冷やさぬように気をつけたいですね

今日は、
【爪のトラブル】
爪が割れやすい！表面の凹凸や、二枚爪。。。

実は私も、だいぶ改善しましたが
気にしているところでもあります

爪のトラブルの原因の多くは
『血（けつ）不足』

寝不足や疲労、ストレス
脾胃（消化器系）や肝機能の低下。
血をつくる食材不足。

爪が栄養不足、乾燥してしまっているのですよね

中医学では
『肝』は
ここで解毒、浄化し血に栄養を与えているところ。

『脾胃』は血の原料を消化吸収するところ。

油っぽいもの、冷たいもの、甘いものなどは
少し控え
しっかり栄養摂って

全身の、血流を促す
【ラクきらセルフケア✨】で
爪だけでなく
全身へ栄養を与えてゆきましょう

身体がラクになると
心も栄養満タンになりますよ

今日も笑顔の1日を