ヨガ・ボディワーク・パーソナルトレーニング － Yoga & Body work & Personal training －

レッスンは初心者からスタートされる方がほとんどです。ieスタジオでは、ご入会の前にどのような レッスンを実際に行っているのかを体験できる「体験レッスン」制度を設けています。
身体が硬い方や初心者の方、男性の方も大歓迎ですので、お気軽にスタジオへお越しいただき、レッスンを存分にお楽しみください。
その他にもあらゆる年代に向けてのパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。

ヨガ・ボディワーク

パーソナルトレーニング － Personal training －

パーソナルトレーナーがあなたの身体の悩みに合わせてオリジナルメニューでトレーニングを行います。
また、お客様の理想とする身体へ導くための、食事・栄養面のアドバイスやサポートも行います。
痩せたい、理想の身体になりたい、体型を維持したい等、個々に合わせたプログラムで、その思いを一緒に叶えていきましょう。
※お客様1人、1人のニーズ、目的に合わせて、担当、受けたいサービスを自由にカスタマイズ可能です。

＊＊＊　料金　＊＊＊

60分×1回　・・・　チケット4枚
45分×1回　・・・　チケット3枚

チケット

10枚つづり　・・・　20,900円（税込）
5枚つづり　・・・　11,000円（税込）

（担当：エリ先生、佐和子先生）

水科江利子パーソナル

30分　・・・　6,600円（税込／現金のみ）

グループレッスン － Group lessons －

グループで、ピラティスやヨガのレッスンを行います。
お客様のレベルや目的に合わせてさまざまなエクササイズをご用意しております。
共通の趣味を持つ仲間を見つけたい方、まずは気軽にピラティスやヨガを始めたいという方におすすめです。
※★の数は難易度です。

クラス紹介

  • 骨盤ビューティ
    水科　江利子
    （60分レッスン）
    チケット1枚

    ほぐし→調整→定着！で必ず身体は変わります。筋膜ケアと骨盤調整、又脳と身体をつなぐ神経系にもアプローチし、本来の機能を取り戻します。痛みやコリのない美しさを楽しむため、どなたでも受けて頂きたい内容です。

  • おとなのチア
    櫻井香苗
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    チアの動きを取り入れた簡単エクササイズ！
    ポンポンを持って全身を動かします。
    チアリーダー気分で楽しく汗をかきましょう。心も体もハッピーに、笑顔になれますよ。

  • ストレッチポール
    五十嵐　佐知子
    （60分レッスン）
    チケット1枚

    長い棒状の道具を使って、身体のクセをリセット。機能しやすい姿勢と動きを引き出し、肩こり・腰痛・浮腫みの改善にも効果大！男性も参加しやすいクラスです。

  • リセットヨガ
    五十嵐佐知子
    （60分レッスン）
    チケット1枚

    1週間頑張った自分へのご褒美！
    全身のほぐしから、
    伸ばす！縮める！など基本の動きを呼吸と合わせて行う事で、すっきり元気な状態にリセットしてゆきます。

  • おんがくレク
    小浦方　美恵子
    （60分レッスン）
    1,650円

    皆んなで一緒に歌うことで、一体感をつくり、心を元気にします。昔の流行歌を思い出せば脳のへの刺激となりますし、歌うことで心肺機能の維持向上にも役立ちます。

  • 楽ストレッチ
    五十嵐佐知子
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    高齢者の方も安心してできる体操です。
    身体の機能を、呼び戻すためのほぐしや筋力アップ。
    45分の心にも身体にも優しいレッスン。

  • モデルストレッチ&
    ウォーキング
    廣川　奈津子
    （60分レッスン）
    チケット3枚

    近年、美しさだけでなく健康にもいいと、姿勢・歩き方が見直されています。普段なかなか使うことがない体幹を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられ、正しい姿勢・正しい体の動かし方に戻すことができます。美脚、ダイエット効果も期待できます。

  • エアリアル
    水科　江利子
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    布を活かしてほぐしと加圧トレーニング、ストレッチや筋力アップなど総合的なエクササイズを初めての方でも無理のないように行っていきます。

  • リラックスヨガ
    ★
    中村　エリ
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    座位のポーズをメインにゆっくりと体を動かしていきます。ストレッチ要素が多く、凝り固まった部位をほぐしていきます。肩こり、腰痛、姿勢改善等にもいいアーサナ(ポーズ)で構成されたクラスです。

  • ハタヨガ
    ★★★
    中村　エリ
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    深い呼吸の中でアーサナ(ポーズ)をとりながら自分自身を整えていくヨガを行なっていきます。立位のポーズ、バランスポーズもあり、一つ一つのアーサナの奥深さも楽しめるクラス。集中できる空間で自分自身の変化や気づきに意識を向けられるクラス。

  • パワーヨガ
    ★★★★
    中村　エリ
    （45分レッスン）
    チケット1枚

    太陽礼拝の動きを中心に様々なアーサナ(ポーズ)で動いていく運動量の多いヨガです。一つのポーズのキープ時間が長いのが特徴で、しっかりと筋力を使い動く事で、自分の体と心に集中できるヨガです。

インストラクター紹介 － Instructor introduction －

  • ヨガ　インストラクター

    中村　エリ

    ヨガ　インストラクター
    ボディメイク（パーソナルトレーニング）

    スポーツジム勤務を経て、ヨガインストラクターへ。自身のダイエット経験からリバウンドしない体づくりの栄養学やトレーニングを実践、指導。ヨガを通して、筋力・柔軟性・心身のバランスを整える指導が人気。

  • ウォーキング講師

    廣川　奈津子

    ウォーキング講師

    1983年ミスユニバース新潟大会代表。東宝ミュージカル出演、各種イベント、ファッションショー、CM、広告、TV等で活躍。

  • 健康運動指導士

    五十嵐　佐知子

    健康運動指導士

    長年の運動指導経験から、毎日コツコツ続けるセルフメンテナンスが大切と実感し痛みの改善、姿勢改善に効果のあるストレッチポールを指導。

  • おんがくレク講師

    小浦方　美恵子

    おんがくレク講師

    幼児から高齢者まで音楽レクを通して、音楽の楽しさを伝えている。全日本ピアノ指導者協会会員。ピアノ教室主宰。

  • 櫻井香苗

    チアの動きを取り入れた簡単エクササイズで楽しく汗をかきましょう。
    心も体もハッピーに、笑顔になれますよ。

  • ie代表 心と体のコーディネーター

    水科　江利子

    ie代表 心と体のコーディネーター

    保育士経験後、1986年ボディワークスタジオGarage-1を創立。2015年誰もが素晴らしい存在を発揮できる支援活動のため、一般社団法人セルフアドヴァンス協会設立。 様々なボディワーク指導のほか、脳科学、心理学、パフォーマンス学など様々な学びを統合したレッスン、健康支援、エイジングケア、ケアする人のケアなど、その人の心身、生きることに影響する。
    講演講座では、確実な即効性と継続のためのフォロー内容で、多くの感動を呼び全国から招致されている。

料金案内 ― Price －

レッスンは予約制です。「回数チケット」をご用意しております。ご自身のペースに合わせてお選びください。

レッスン名 料金 備考
入会金・年会費 無料
体験レッスン 1,650円（税込） 初回のみ
５回チケット 11,000円（税込） 初回利用日より6ヶ月間
１０回チケット 20,900円（税込） 初回利用日より6ヶ月間
ドロップイン 2,200円（税込） ご利用当日1回
パーソナルトレーニング 60分：7,700円（税込）※チケット4枚
45分：5,500円（税込）※チケット3枚
30分：6,600円（税込）※担当：水科		 ※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
モデルストレッチ&ウォーキング チケット3枚又は、5,500円（税込） ※体験（1回のみ）：2,750円（税込）
おんがくレク 1,650円（税込） ご利用当日1回
ヨガマットレンタル 無料
入会金・年会費
料金 無料
備考
体験レッスン
料金 1,650円（税込）
備考 初回のみ
５回チケット
料金 11,000円（税込）
備考 初回利用日より6ヶ月間
１０回チケット
料金 20,900円（税込）
備考 初回利用日より6ヶ月間
ドロップイン
料金 2,200円（税込）
備考 ご利用当日1回
パーソナルトレーニング
料金 60分：7,700円（税込）※チケット4枚
45分：5,500円（税込）※チケット3枚
30分：6,600円（税込）※担当：水科
備考 ※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
モデルストレッチ&ウォーキング
料金 チケット3枚又は、5,500円（税込）
備考 ※体験（1回のみ）：2,750円（税込）
おんがくレク
料金 1,650円（税込）
備考 ご利用当日1回
ヨガマットレンタル
料金 無料
備考

ご予約・スケジュール ― Booking & Schedule －

ご予約は予約専用サイトから行えます。
希望される方は下記ボタンより予約専用サイトへ移動ください。