ヨガ・ボディワーク - Yoga & Body work -

レッスンは初心者からスタートされる方がほとんどです。ieスタジオでは、ご入会の前にどのような レッスンを実際に行っているのかを体験できる「体験レッスン」制度を設けています。
身体が硬い方や初心者の方、男性の方も大歓迎ですので、お気軽にスタジオへお越しいただき、レッスンを存分にお楽しみください。
その他にもあらゆる年代に向けてのパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。

ヨガ・ボディワーク

クラス紹介 - Class introduction -

  • ハタヨガ
    中村 エリ

    座位から立位、バランスのポーズまで様々なアーサナを取り入れ、体と心のバランスを整えてからていきます。ヨガ初心者の方も安心して受けられます。

  • 骨盤ビューティ
    水科 江利子

    ほぐし→調整→定着!で必ず身体は変わります。筋膜ケアと骨盤調整、又脳と身体をつなぐ神経系にもアプローチし、本来の機能を取り戻します。痛みやコリのない美しさを楽しむため、どなたでも受けて頂きたい内容です。

  • キレイヨガ
    フミ

    ゆったりとした呼吸を意識し、季節に合わせたハタヨガのポーズを丁寧に行います。心身を落ち着かせ内側からキレイになるヨガ。
    初心者の方も、参加しやすいクラスです。

  • ストレッチポール
    五十嵐 佐知子

    長い棒状の道具を使って、身体のクセをリセット。機能しやすい姿勢と動きを引き出し、肩こり・腰痛・浮腫みの改善にも効果大!男性も参加しやすいクラスです。

  • エアリアルビューティ
    水科 江利子

    エアリアルヨガの要素や様々なボディワークを融合させ、布に身を預けたり、布の緩やかな圧によるしなやかで若々しい身体機能の向上を生み出します。酔うからとあきらめる必要はありません。
    定員5名
    ・ウェアに関して
    ファスナー、マジックテープのあるものは控えて下さい。また、脇の下や膝裏が隠れるものをオススメします。
    ・レッスン時は、アクセサリー、時計は外して頂きます。
    ※安全なレッスンを行う上で、ご理解ご了承願います。

  • ボディメイク
    中村 エリ

    効率よく体幹トレーニングを含めたボディメイクレッスン。

  • キック de メンテ
    齋藤 絵美

    ほぐしと体幹トレーニングで本来の身体の機能を取り戻すエクササイズをプラスし、ハードなイメージがあるキックボクシングをどなたでも取り入れやすくしたプログラムです。パンチやキックで捻りを効かせ、しなやかな身体を手に入れましょう。

  • らくらく調整ヨガ
    藤田 美香

    全身を丁寧にほぐし、元気いっぱい動ける状態にリセット。まるでマッサージを受けたような感覚になります。ヨガが初めての方、運動が苦手な方でも安心できるクラスです。

  • シェイプアップヨガ
    藤田 美香

    しなやかでメリハリボディを育てる体幹トレーニングや筋トレを取り入れたレッスンです。趣味や仕事をパワフルに楽しみたい方におススメです。

  • モデルストレッチ&
    ウォーキング
    廣川 奈津子

    近年、美しさだけでなく健康にもいいと、姿勢・歩き方が見直されています。普段なかなか使うことがない体幹を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられ、正しい姿勢・正しい体の動かし方に戻すことができます。美脚、ダイエット効果も期待できます。

  • おんがくレク
    小浦方 美恵子

    皆んなで一緒に歌うことで、一体感をつくり、心を元気にします。昔の流行歌を思い出せば脳のへの刺激となりますし、歌うことで心肺機能の維持向上にも役立ちます。

  • パワーヨガ
    中村 エリ

    呼吸と動作を連動させるヴィンヤサシステムのアシュタンガヨガと、一つひとつのアサナを正確に調整していくアイアンガーヨガが組み合わされ、「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うことにより、アサナの自由度がより高く運動量の多いシークエンスが展開されるのがパワーヨガの特徴。

  • パーソナル

    ヨガやトレーニング、ボディケアを「もっと深くしりたい」「もっと丁寧に教わりたい」という声にお応えするパーソナル(個人)レッスンです。
    パーソナルは3名様までレッスン可能なので、ご家族やお友達同士・グループ、サークルなどで楽しめます。

インストラクター紹介 - Instructor introduction -

  • ヨガ インストラクター

    中村 エリ

    ヨガ インストラクター

    スポーツジム勤務を経て、ヨガインストラクターへ。自身のダイエット経験からリバウンドしない体づくりの栄養学やトレーニングを実践、指導。ヨガを通して、筋力・柔軟性・心身のバランスを整える指導が人気。

  • ウォーキング講師

    廣川 奈津子

    ウォーキング講師

    1983年ミスユニバース新潟大会代表。東宝ミュージカル出演、各種イベント、ファッションショー、CM、広告、TV等で活躍。

  • ヨガ インストラクター

    藤田 美香

    ヨガ インストラクター

    運動施設、介護の現場で運動指導に従事。2013年より、分かりやすく効果的なヨガのレッスンが人気で、参加した方の心身の軽やかさが定評。

  • キックボクシング インストラクター

    齋藤 絵美

    キックボクシング インストラクター

    自身の長年の心身の不調から、筋膜ケアとキックボクシングとの出会いと改善体験から、誰でもできるセルフメンテナンスを目的としたエクササイズを伝えている。

  • 健康運動指導士

    五十嵐 佐知子

    健康運動指導士

    長年の運動指導経験から、毎日コツコツ続けるセルフメンテナンスが大切と実感し痛みの改善、姿勢改善に効果のあるストレッチポールを指導。

  • ヨガ インストラクター

    フミ

    ヨガ インストラクター

    2005年より雄光ヨーガに出会い、呼吸を中心としたヨガによる心とカラダの変化を大切にしている。毎朝のヨガが元気の源!

  • おんがくレク講師

    小浦方 美恵子

    おんがくレク講師

    幼児から高齢者まで音楽レクを通して、音楽の楽しさを伝えている。全日本ピアノ指導者協会会員。ピアノ教室主宰。

  • ie代表 心と体のコーディネーター

    水科 江利子

    ie代表 心と体のコーディネーター

    保育士経験後、1986年ボディワークスタジオGarage-1を創立。2015年誰もが素晴らしい存在を発揮できる支援活動のため、一般社団法人セルフアドヴァンス協会設立。 様々なボディワーク指導のほか、脳科学、心理学、パフォーマンス学など様々な学びを統合したレッスン、健康支援、エイジングケア、ケアする人のケアなど、その人の心身、生きることに影響する。
    講演講座では、確実な即効性と継続のためのフォロー内容で、多くの感動を呼び全国から招致されている。

料金案内 ― Price -

レッスンは予約制です。「回数チケット」をご用意しております。ご自身のペースに合わせてお選びください。

レッスン名 料金 備考
入会金・年会費 無料
体験レッスン 1,000円(税別) 初回のみ
5回チケット 7,500円(税別) 初回利用日より3ヶ月間
10回チケット 14,500円(税別) 初回利用日より3ヶ月間
ドロップイン 2,000円(税別) ご利用当日1回
パーソナルトレーニング(45分)
※水科江利子は、30分
1人:6,000円(税別)※チケット4枚
2人:4,500円(税別)※チケット各3枚
水科 江利子:7,500円(税別)※チケット5枚
※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
エアリアルビューティ 3,000円(税別)※チケット2枚 ※体験:2,000円(税別)
※グループレッスン承ります。
おんがくレク 1,000円(税別) ご利用当日1回
ヨガマットレンタル 無料
入会金・年会費
料金 無料
備考
体験レッスン
料金 1,000円(税別)
備考 初回のみ
5回チケット
料金 7,500円(税別)
備考 初回利用日より3ヶ月間
10回チケット
料金 14,500円(税別)
備考 初回利用日より3ヶ月間
ドロップイン
料金 2,000円(税別)
備考 ご利用当日1回
パーソナルトレーニング(45分)
※水科江利子は、30分
料金 1人:6,000円(税別)※チケット4枚
2人:4,500円(税別)※チケット各3枚
水科 江利子:7,500円(税別)※チケット5枚
備考 ※担当により料金が変わります。詳細はお問い合わせください。
エアリアルビューティ
料金 3,000円(税別)※チケット2枚
備考 ※体験:2,000円(税別)
※グループレッスン承ります。
おんがくレク
料金 1,000円(税別)
備考 ご利用当日1回
ヨガマットレンタル
料金 無料
備考
  • 料金はすべて税別です。

ご予約・スケジュール ― Booking & Schedule -

ご予約は予約専用サイトから行えます。
希望される方は下記ボタンより予約専用サイトへ移動ください。